黃子鵬分享健身菜單　不練成力量型大隻佬 - 棒球新聞

記者林育正／台北報導


Lamigo桃猿投手黃子鵬日前連續11場無失分，本季狀況不俗。而29日他也在廠商邀請
合作下，希望喜歡運動的球迷朋友一同體驗他的訓練菜單。他透露因為自己是側投投
手，因此雖然花許多時間在大腿和肩膀的訓練上，但更著重柔軟度，不朝著力量型發
展。

「每一個運動要訓練的部位不一樣，我是棒球選手，我對於肩部保護、大腿力量滿注
重的。訓練量的分配上，常賽季的比賽中每天操得很累，要一個禮拜平均分擔，訓練
質量做好，有效在比賽場上發揮出來。」黃子鵬說由於他身材偏瘦，加上是側投投手
，因此更著重於柔軟度，「我不會往力量型去訓練，會很要求柔軟度跟角度。我賽前
賽後伸展非常要求，也會做不是單一式的訓練，會做旋轉、爆發力的訓練幫助投球。
」

黃子鵬最近身上也多了一些拔罐，他說其實自己在每週都會給自己1天做全身放鬆，或
是做恢復訓練。希望今年球季，能夠持續突破自我，「要夠了解自己身體，才能突破
自己。 」

對於今年賽季截至目前的表現，子鵬透露心情：「我就是持續努力、盡力去投！每場
比賽都要突破上一次，目前專注在持續修正狀況，在自己的位子要扛住壓力，冷靜壓
制對方的打者。而他的阿嬤更是他征戰棒球場的頭號球迷，「阿嬤說希望我可以膽子
更大一點，我也希望今年的表現可以讓阿嬤驕傲，有面子帶著我的球衣為我加油！」

本次Red Bull攜手健身工廠，由黃子鵬與健身工廠教練共同打造健身菜單，只要於
2019/5/1-6/30期間於健身工廠購買任1罐Red Bull能量飲料可獲得1點，集滿3點即有
機會獲得『Red Bull運動員黃子鵬認證 專業教練課6堂』。



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